脳震盪の後遺症を防ぐ為のスポーツ復帰までに必要なプロセス

前回、脳震盪は重度に関わらず甘く見てはいけないという内容を書かせていただきました! 漫画“メジャー”の本田茂治の死から脳震盪を学ぶ

前回書かせていただいたように、脳震盪は寿命に関わるくらい重大な怪我です。また、脳震盪は直接的な外傷だけでなく、脳に突発的で強烈なむち打ち的刺激が加わると、外傷がなくても脳震盪は起こります

実は私はこの外傷のない軽い脳震盪にかかったことがあります(´;ω;`)ウゥゥ その時は頭部への外傷がなかったので脳震盪とは思っていませんでしたが、吐き気とめまいに数日襲われていました。トレーナーの勉強をして、これが外傷のない脳震盪だったと知りましたね。

そして、脳震盪の処置・治療をきちんとしないと後遺症が残ります。頭部への刺激・外傷がなくても、ウォーキングやジョギング等の軽度の運動で脳震盪の症状が出たり、最悪の場合は安静にしていても症状が消えなくなる等、脳震盪の処置・治療・安静は今後の将来に関わる程大切になってきます。

また、セカンドインパクト症候群といって、脳震盪が完治していない間の短期間に頭部へ衝撃を受ける事で、1回目よりも明らかに小さな衝撃でも重篤な症状になってしまう事です。

脳震盪は軽傷の場合数週間で完治しますが、重症になってしまうと数か月から最悪の場合数年という事もあります。

それを踏まえて、脳震盪の後遺症やセカンドインパクト症候群を防ぐ為にアメリカでは法律の一つとして、脳震盪になってしまった選手が完全復帰までに必要なプロセスが決められています。

今回はその、 スポーツの規定となっている、復帰までのプロセスを説明していきたいと思います!

脳震盪からの復帰プロセス

脳震盪と判断された選手は、どんなに軽傷でも盪患者の復帰への決められたプロセスを数段階踏んだのち、最終的に医者からスポーツ復帰許可のサインを頂いて完全復帰する事が出来ます。

では、そのプロセスを紹介しますと、

復帰までに踏むべきステップを表でまとめました!

次のステージに進む為の条件は、現ステージでの活動後、最低24時間症状が全くないこと。 細かく説明していきますと

脳震盪の症状がでた後はステージ1で完全休養。学校も休み、テレビや携帯等目や脳に刺激が入るものを遮断し、全ての症状が完全になくなってから24時間経てばステージ2へ。

ステージ2では、15分以内くらいで心拍数を軽く上げるレベルのゆっくりめのバイクやウォーキング。その後24時間症状がなければステージ3へ。

ステージ3では、ステージ2より少し強度を強めた運動で、アジリティやスポーツに沿った動きを少し取り入れる。ジョギングやジャンプ、野球やソフトならキャッチボール等。その後24時間症状がなければステージ4へ。

ステージ4では、より通常練習のメニューに近づけるが、フィジカルコンタクトはなし。サッカーならシューティングやボールのパス練はいいが、ヘディングはなし。その後24時間症状がなければステージ5へ。

ステージ5では、医者からの復帰許可を頂いて通常練習に復活。アメフトならタックルの練習はここから。その後、試合にも参加可能。

*もし途中で症状が再発症した場合完全に症状が消えるまで完全休憩し、完全に症状がなくなってから24時間後同じステージを再開

*同じステージで2回症状が再発する場合は、完全に症状が消えてから24時間後に一つ前のステージから再開

まとめ

今回は、脳震盪患者がスポーツの完全復帰までに必要なプロセスを説明してみました。お分かりの通り、ステージが5段階あって、それぞれ次のステージに進むのに最低24時間開けないといけないので、完全復帰までには最短でも1週間かかります。脳震盪は脳の怪我ですので、今後のスポーツ選手としての人生だけでなく普通の日常生活にも影響しますので、慎重に対応していく必要があるという事です。

重度に関わらず、脳震盪の対応はしっかりしていきましょう!

アメリカの準国家資格(メディカルトレーナー)のアスレチックトレーナー(NATA-ATC)として自分の知識・経験と研究結果を下に学生アスリートの保護者の方・顧問/監督・ファンの方に特に野球に関する怪我、トレーニング、身体の仕組みをお伝えしたいと思っております!興味のある内容・質問などぜひコメントにお願いします!

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